mariaangeles el 16/06/2010 - 21:59 nos informa:

Rincón de la Salud: Higiene postural

Popularidad: lecturas 403 y comentarios 0

Cómo proteger nuestra columna. Desde que nos levantamos por la mañana y durante la actividad del día, incluso en reposo durante la noche, nuestra columna está implicada en cada uno de los movimientos que realizamos.

Para mantener una espalda sana , basta con tener en cuenta unos sencillos consejos : relajar los hombros y observar que nuestra columna se mantenga recta; agacharnos flexionando las rodillas y no la columna; ejercitar la musculatura de  la espalda con unos sencillos estiramientos que nos ayudarán a mantener unl tono muscular necesarios para continuar moviéndonos sin agredirnos o lesionarnos.

Evita movimientos bruscos y recuerda: ciuídate todo el año!

MASAJES ARTEMANOS
Maria Angeles Gutiérrez
Tfnos.: 661230118 - 918527358